Chant méditatif

Arriver là. S’assoir. Prendre quelques instants de silence pour faire le calme.
Quelques indications sont données pour inviter le corps à se détendre, le mental à ralentir sa course. L’attention se porte sur la respiration.
Souffle et posture : des exercices simples sont proposés pour amener en douceur une plus grande présence à l’instant et une détente plus profonde.
Le souffle cède la place au son chanté : des sons tenus, qui suivent le rythme de nos expirations. L’attention se porte sur les différents espaces du corps, des corps, de la pièce qui nous entoure.
Notre direction : permettre peu à peu au corps de devenir instrument vibrant et résonant.

Une pratique collective, où le son chanté est utilisé pour aller explorer des endroits du corps et chercher la détente grâce à la vibration. Les participant.e.s alternent entre chanter et écouter, chacun.e à sa mesure et à son rythme.